Wydawać by się mogło, że wystarczy wyjechać na urlop, by dobrze wypocząć. Praktyka pokazuje jednak co innego. Oto podpowiedzi, jak odpoczywać skutecznie i efektywnie.
Tag: techniki relaksacyjne
Oddech antystresowy to jednak z podstawowych technik, którą możesz włączyć do codziennej rutyny. Oto, jak powinieneś ją wykonywać.
Efektywnym sposobem na nadmierne pobudzenie organizmu jest relaksacja. Technika ta służy również regeneracji organizmu. Co jest niezmiernie istotne przy codziennych obciążeniach treningowych.