Sport to nie tylko rywalizacja i zdobywanie punktów, ale także umiejętność kontrolowania emocji. Często słyszy się o zawodnikach, którzy ponieśli porażkę właśnie z powodu nieumiejętności zachowania spokoju w trudnych sytuacjach. Dlatego ważne jest, aby zawodnicy wiedzieli, jak oprzeć się presji, w celu uzyskania lepszych wyników. Kontrolowanie emocji w sporcie to jednak nie tylko kwestia woli,...
Czy brak wiary w siebie u sportowca może zaważyć na jego karierze? Okazuje się, że dla wielu to czynnik paraliżujący i blokujący ogromny potencjał. Jak można to zmienić?
Wspierać dziecko w zawodach możesz na wiele sposobów. Zwróć jednak uwagę, czy bardziej mu nie szkodzisz. Oto, co robić, a czego unikać.
Jeśli stres przed zawodami sportowymi to również twój problem, skorzystaj z kilku sprawdzonych technik, które pomogą ci go rozwiązać. Oto one:
Efektywnym sposobem na nadmierne pobudzenie organizmu jest relaksacja. Technika ta służy również regeneracji organizmu. Co jest niezmiernie istotne przy codziennych obciążeniach treningowych.
Stres może mieć pozytywny wpływ i działać na zawodnika mobilizująco. Wielu sportowców zna to uczucie, gdy ich ciało (doświadczając stresu) automatycznie szykuje się do „walki”. Następuje u nich wzmożone wydzielanie się adrenaliny, przyspiesza oddech i szybciej bije serce.
