Rezyliencja – plastyczność umysłu

W obliczu codziennych wyzwań, umiejętność adaptacji i radzenia sobie ze stresem staje się kluczowym elementem osobistego sukcesu i stabilności społecznej. Pojęcie rezyliencji obejmuje zdolność jednostki lub społeczności do skutecznego radzenia sobie z trudnościami, kryzysami i traumami. Obejmuje adaptację do zmieniających się warunków życiowych, odzyskiwanie równowagi po stresujących sytuacjach oraz aktywny proces budowania elastycznego funkcjonowania. W...

Mowa ciała – klucz do skutecznej komunikacji

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie słowo „komunikacja” nabiera coraz większego znaczenia, często zapominamy o potężnym narzędziu, jakim jest mowa ciała. To subtelne, lecz ekspresyjne wyrażanie się poprzez gesty, wyrazy twarzy i postawę ciała może zrewolucjonizować nasze relacje, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Czym jest mowa ciała? Jak świadome wykorzystywanie mowy ciała może stać...

Jak utrzymać motywację po okresie noworocznym?

Z początkiem Nowego Roku pojawia się mnóstwo nowych możliwości i wyzwań. W rezultacie wielu z nas decyduje się na postanowienia noworoczne, dążąc do zmiany swojego życia. Najczęściej dotyczą one utraty wagi, zyskania masy mięśniowej lub zmiany nawyków żywieniowych. W początkowej fazie tworzenia tych celów towarzyszy nam duża motywacja, jednak z czasem entuzjazm ten nierzadko maleje....

Świąteczna gorączka – jak nie przytyć w święta?

Zaczęło się! Świąteczna gorączka opanowała większość z nas. W okresie świątecznym często jesteśmy zalewani pokusami kulinarnej rozkoszy, co może prowadzić do niekontrolowanego przyrostu kilogramów. Jak więc uniknąć niepożądanych konsekwencji żywieniowych w trakcie świątecznych uczt? Poprzez świadome planowanie, zdrowe substytuty potraw, i umiarkowane podejście do jedzenia, możliwe jest cieszenie się tym magicznym okresem bez zbędnego przyrostu...

Racjonalne odchudzanie. Jak to zrobić?

W procesie odchudzania zdarzają się zarówno piękne chwile, które sprawiają wiele radości, jak również te, które wzbudzają w pacjencie obawę, rezygnację czy brak motywacji. Psychologiczny aspekty w odchudzaniu ułatwia osiągnąć wymarzone cele. Pomaga pacjentowi zrozumieć i radzić sobie z emocjonalnymi i psychologicznymi aspektami związanymi z otyłością i jej leczeniem. Przyczyny nadmiernej wagi Najczęściej diagnozowaną przyczyną...

Psychologia przegranej – jak obrócić przegraną w motywację do działania?

W dzisiejszych czasach sukces kojarzony jest zawsze z wygranymi i osiągnięciami. Porażka, która jest niestety nieodłącznym elementem drogi do osiągnięcia celów, często traktowana jest jako coś złego i niepożądanego. Jednak prawda jest taka, że ​​przegrana jest częścią procesu uczenia się i rozwoju, a tym samym w niektórych przypadkach może stać się cennym doświadczeniem. Czym jest...

Stres – kwestia zdrowia psychicznego czy jednak problem ogólnoustrojowy

Stres towarzyszy nam każdego dnia i wpływa na nasze samopoczucie oraz sposób funkcjonowania. Jednak, czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak duży wpływ ma on na nasze zdrowie? Czy stres jest jedynie kwestią zdrowia psychicznego, czy też wpływa on na cały organizm? Czym jest stres? Stres to psychologiczny stan obciążenia organizmu, w którym dochodzi do...

Teoria osobowości Junga

Teoria osobowości Junga to jeden z najbardziej rozpoznawalnych i wpływowych modeli psychologicznych XX wieku. Carl Gustav Jung był psychologiem i psychiatrą szwajcarskiego pochodzenia. Swoją teorią zrewolucjonizował postrzeganie ludzkiej psychiki, wprowadzając nowe koncepcje takie jak Ja nieświadome, archetypy czy pojęcie introwertyzmu i ekstrawertyzmu. Skupiał się w niej na rozwoju osobowości i procesie indywidualizacji, czyli dążeniu do...

Ruch body positive a zdrowie psychiczne

Body positive, czyli ciałopozytywność, to zyskujący ostatnimi czasy popularność ruch społeczny. Założeniem ruchu jest promowanie akceptacji różnorodności cielesnej, równocześnie przekonując, że każde ciało jest piękne. Zamysł ruchu body positive polega na zapewnieniu drugiej osobie pełnego komfortu, niezależnie od jej rozmiarów, kształtów, koloru skóry czy wieku. Skupia się także na odrzuceniu szeroko pojętych standardów piękna, które...

Mitomania – jak funkcjonuje patologiczny kłamca?

Jedną z umiejętności nabywanych podczas rozwoju człowieka jest zdolność kłamania. Pierwsze sygnały mają miejsce już we wczesnym dzieciństwie, pod postacią dziwacznych opowieści, zmyślonych historii i niezdarnych prób zatuszowania własnych przewinień. Niestety zdarza się, że tendencja do kłamstwa staje się patologiczna i wykracza poza normy społeczne. W dzisiejszym artykule odpowiemy na pytania: czym jest mitomania? jak...

  • 1
  • 2