Cicha moc: ASMR a zdrowie psychiczne

ASMR, czyli Autonomous Sensory Meridian Response, to zjawisko, które zdobywa coraz większą popularność wśród osób poszukujących relaksu i chwil odprężenia. Oparty na subtelnych bodźcach dźwiękowych, wizualnych lub dotykowych, ASMR stymuluje zmysły, wywołując przyjemne uczucie mrowienia bądź delikatnego dreszczyku na skórze. Choć pojęcie to jest stosunkowo nowe, jego korzenie sięgają różnych praktyk medytacyjnych i terapeutycznych. Wraz...

Mechanizmy obronne – czym są?

Psychologiczne mechanizmy obronne to nawykowe i z reguły nieświadome sposoby, których używamy do ochrony własnej osobowości (ego). Stosowane są w celu utrzymania równowagi psychicznej oraz redukcji nieprzyjemnych emocji, takich jak strach, lęk czy poczucie winy. Za stworzenie tego pojęcia odpowiada Zygmunt Freud, a jego córka, Anna Freud, z czasem rozwijała tę koncepcję. Z perspektywy psychoanalizy,...

Jak opanować lęk przed miłością? – filofobia

Pragnienie bliskości to jedna z podstawowych potrzeb ludzkich. Wyraża się w dążeniu do tworzenia więzi emocjonalnej, chęci bycia razem, czy też poszukiwaniu akceptacji. Niejednokrotnie zaspokojenie potrzeby wiąże się z cierpieniem, szczególnie jeśli mamy na myśli relację romantyczną. Czy paniczny lęk przed miłością można racjonalnie uzasadnić? Na czym polega filofobia? Lęk przed miłością – wprowadzenie Zgodnie...