Czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału, a codzienna lista zadań wręcz cię paraliżuje? To nie musi być kwestia słabej organizacji, a twoje trudności z koncentracją nie muszą wynikać z lenistwa czy braku silnej woli. Po prostu twój mózg może funkcjonować nieco inaczej. W ostatnich latach hasło „test na ADHD dla dorosłych” stało się jednym z najczęściej wyszukiwanych tematów związanych ze zdrowiem psychicznym. Coraz więcej osób zastanawia się bowiem, czy ich trudności z koncentracją, organizacją pracy, motywacją czy zarządzaniem czasem mogą mieć związek z ADHD.

Neurobiologia deficytu uwagi u osób dojrzałych

Zrozumienie, jak działa twój mózg, to pierwszy krok do lepszego poznania siebie i przyczyny trudności, z jakimi na co dzień się mierzysz.

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), to zaburzenie neurorozwojowe związane ze sposobem funkcjonowania mózgu. W jego podłożu leżą m.in. różnice w działaniu neuroprzekaźników, przede wszystkim dopaminy i noradrenaliny. Objawia się trudnościami ze skupieniem się i utrzymaniem koncentracji, problemami z organizacją i planowaniem, nadruchliwością, wewnętrznym niepokojem oraz impulsywnością.

W mózgu osoby z ADHD obszary odpowiedzialne za tzw. funkcje wykonawcze, działają nieco inaczej. Dopamina odgrywa ważną rolę w systemie motywacji i nagrody. Gdy jej działanie jest zaburzone, mózg może intensywniej poszukiwać stymulacji. Osoby z ADHD często mają trudność z wykonywaniem monotonnych zadań, ale potrafią bardzo mocno się skupić na czymś, co je naprawdę interesuje.

Dlatego wielu dorosłym diagnoza ADHD przynosi ulgę i pozwala zrozumieć własne funkcjonowanie.

Test na ADHD dla dorosłych – różnica między quizem a wywiadem klinicznym

W mediach społecznościowych łatwo natknąć się na krótkie filmiki i quizy sugerujące objawy ADHD. Po ich obejrzeniu możesz odnieść wrażenie, że każdy ma ADHD. Bo przecież każdemu zdarza się np. zapodziać gdzieś klucze czy zapomnieć o spotkaniu. W Internecie można też znaleźć setki stron oferujących test na ADHD dla dorosłych. Najczęściej są to krótkie quizy składające się z kilku lub kilkunastu pytań. Co prawda mogą one ci pomóc wstępnie sprawdzić, czy ADHD dotyczy też ciebie, ale nie zastąpią diagnozy postawionej przez specjalistę.

Konsultacje psychologiczne i diagnostyka

Podejrzewasz, że możesz mieć ADHD i potrzebujesz diagnostyki w tym kierunku? Umów się na konsultację psychologiczną w naszym gabinecie.

Rzetelna diagnoza ADHD to proces wieloetapowy, który wymaga wiedzy klinicznej i doświadczenia. Profesjonalny proces diagnostyczny jest wieloetapowy i zwykle obejmuje:

• wywiad kliniczny, w trakcie którego specjalista analizuje między innymi objawy ADHD, których doświadczałeś już w dzieciństwie, funkcjonowanie w szkole, relacje społeczne, historię zawodową oraz trudności w codziennym życiu,
• standaryzowane narzędzia diagnostyczne w postaci kwestionariuszy takich jak wywiad DIVA-5, czyli Diagnostic Interview for ADHD in adults, które pozwalają obiektywnie ocenić nasilenie objawów oraz przeanalizować twoje funkcjonowanie w różnych sferach życia,
• testy neuropsychologiczne, oceniające funkcje wykonawcze, czas reakcji, impulsywność i zdolność do podtrzymywania uwagi,
• diagnostykę różnicową mającą na celu wykluczenie innych zaburzeń o podobnych objawach, w tym zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe, choroby tarczycy czy spektrum autyzmu,
• konsultację psychiatryczną.

Jak widzisz, różnica jest zasadnicza. Quiz w Internecie powie ci jedynie, że możesz mieć ADHD, ale nie da pewności, że je masz. Dopiero rzetelna diagnoza, którą przeprowadzi lekarz specjalista, da ci konkretną odpowiedź na pytanie, z czego wynikają twoje trudności.

Test na ADHD dla dorosłych przeprowadza psycholog kliniczny, neuropsycholog lub psychiatra – Bydgoszcz, to jedno z miast w województwie kujawsko-pomorskim, w którym znajdziesz odpowiedniego specjalistę.

Wpływ ADHD na życie zawodowe i partnerskie

Nieleczone ADHD bardzo często wpływa na różne obszary życia dorosłego człowieka. Może też prowadzić do tzw. wtórnych problemów psychicznych.

W pracy możesz zmagać się z prokrastynacją, poczuciem przytłoczenia przy większych projektach, chronicznym odkładaniem zadań, problemami z organizacją pracy czy trudnościami z punktualnością i zapominaniem o terminach. Dorosłe osoby z ADHD często zmieniają pracę lub doświadczają wypalenia zawodowego, ponieważ ich system dopaminowy nie radzi sobie z rutyną. Z drugiej strony są też osoby z ADHG, które odnoszą duże sukcesy zawodowe, szczególnie w środowiskach wymagających kreatywności, szybkiego reagowania i pracy w dynamicznych warunkach.
Diagnostyka, w tym test na ADHD dla dorosłych, może być kluczem do zrozumienia, dlaczego mimo ogromnego potencjału, twoja kariera stoi w miejscu lub wiąże się z ciągłym stresem.

ADHD może również wpływać na relacje partnerskie. Najczęstsze trudności, z jakimi możesz się borykać, to zapominanie o ważnych sprawach (w tym o rocznicy, urodzinach czy umówionym spotkaniu), trudności z organizacją codziennych obowiązków i utrzymaniem rutyny, a także impulsywne reakcje emocjonalne. Przez drugą stronę może to być odbierane jako brak zaangażowania lub egoizm.
Dlatego diagnoza ADHD bywa często przełomowym momentem w relacji. Pozwala zrozumieć mechanizmy stojące za zachowaniami, które wcześniej wydawały się niezrozumiałe lub były odbierane jako złośliwe. Wiedza ta to dobra baza do wypracowania wspólnych systemów wsparcia.

Przygotowanie do profesjonalnych testów psychologicznych

Zanim udasz się na wizytę, warto uporządkować wiedzę o sobie. Wywiad kliniczny i profesjonalny test na ADHD dla dorosłych wymagać będzie od ciebie sięgnięcia pamięcią wstecz. Oto jak przygotować się do profesjonalnych testów psychologicznych:

• Wybierz odpowiedniego specjalistę
  Upewnij się, że wybrany przez ciebie psychiatra lub psycholog specjalizuje się w diagnozowaniu osób dorosłych, ponieważ proces ten różni się od diagnostyki dziecięcej.
• Zarezerwuj odpowiednio dużo czasu
  Rzetelna diagnoza ADHD rzadko kończy się na jednej wizycie.
• Zbierz świadectwa szkolne
  Poszukaj też uwag od nauczycieli, np. o rozmawianiu na lekcjach, niewykorzystanym potencjale czy rozkojarzeniu, bo to cenne informacje dla diagnosty.
• Porozmawiaj z bliskimi
  Zapytaj rodziców lub rodzeństwo o swoje zachowania z dzieciństwa oraz potencjalne trudności czy problemy.
• Sporządź listę objawów
  Wypisz konkretne przykłady z życia wskazujące na trudności, z którymi przychodzi ci się mierzyć, np. problemy z organizacją pracy, zapomnienie o opłaceniu rachunków, problemy z punktualnością, trudność w kończeniu projektów, impulsywne decyzje czy częste przerywanie rozmówcom.
• Postaw na szczerość
  Nie maskuj objawów i nie ukrywaj ich, ponieważ diagnoza ma ci pomóc w zrozumieniu przyczyn twoich trudności.

Przeczytaj także:

Zrozumieć ADHD

Jak zrozumieć ADHD? Uważa się, że przyczyną ADHD są nieprawidłowości w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego.

Test na ADHD dla dorosłych – możliwości wsparcia po uzyskaniu wyniku

Otrzymanie diagnozy nie jest oceną ani przyklejeniem etykiety, która będzie cię ograniczać, ani stanowić wymówki do lekceważenia swoich obowiązków w pracy. Najczęściej stanowi początek procesu poprawy jakości życia.

Po tym, jak wykonasz test na ADHD dla dorosłych i otrzymasz potwierdzenie, otwiera się przed tobą kilka ścieżek wsparcia. Najskuteczniejszym podejściem jest kompleksowe wsparcie łączące farmakoterapię, psychoterapię oraz techniki samopomocowe.

Leki pomogą ci zredukować objawy takie jak nadmierna aktywność, impulsywność i problemy z koncentracją. Z kolei terapia uczy konkretnych strategii zarządzania czasem, poprawy organizacji pracy, radzenia sobie z impulsywnością, jak zmienić nawyki i jak radzić sobie z tzw. paraliżem ADHD. Zrozumienie diagnozy może ci też pomóc w akceptacji siebie i zmniejsza samokrytykę nierzadko połączoną z poczuciem winy.

Diagnoza może też otworzyć drogę do grup wsparcia. To tam osoby z ADHD wymieniają się doświadczeniami i strategiami radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Pamiętaj, że diagnoza to nie wyrok. To punkt wyjścia do poprawy jakości życia, w którym twoja neuroatypowość może stać się atutem, a nie przeszkodą.

Źródła:

1. https://www.mp.pl
2. https://www.medonet.pl/psyche/psychologia,18-objawow-adhd-u-doroslych–takie-zachowania-sa-charakterystyczne,artykul,45763027.html
3. https://wylecz.to/psychologia-i-psychiatria/adhd-u-doroslych

FAQ