Powrót do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie może być trudniejszy, niż się wydaje. Nie chodzi tylko o mięśnie czy wydolność – psychika odczuwa każdy brak ruchu. Zimowe dni, krótsze światło, spadek energii i codzienny stres potrafią skutecznie zniechęcić do ćwiczeń. Trening po przerwie wymaga więc nie tylko planowania ćwiczeń, ale też odpowiedniego nastawienia mentalnego. Jak...
