Co możesz zrobić w sytuacji, kiedy kładziesz się o odpowiedniej porze, ale nie możesz usnąć? Z czego mogą wynikać problemy ze snem?
Tag: terapia bezsenności
Przewlekła bezsenność, może mieć swoje źródło zarówno w fizjologii i jak i w psychice. Co więcej, mechanizm ten może stać się samonapędzającym zjawiskiem. Coraz częstsze nieprzespane noce i rosnący deficyt snu, negatywnie wpływa na twoją psychikę, wywołując lęk przez kolejną nocą i trudnościami z zaśnięciem.