Święta Bożego Narodzenia w cieniu depresji

Choć dla większości z nas Boże Narodzenie stanowi czas radości, spokoju i rodzinnego ciepła, nie sposób ignorować faktu, że dla niektórych jest to okres trudności i przygnębienia. Według statystyk w tym okresie wzrasta ryzyko nasilenia się stanów lękowych i depresyjnych, a uczucie samotności staje się coraz bardziej powszechne. Dlaczego Boże Narodzenie, które dla wielu jest...

Cicha moc: ASMR a zdrowie psychiczne

ASMR, czyli Autonomous Sensory Meridian Response, to zjawisko, które zdobywa coraz większą popularność wśród osób poszukujących relaksu i chwil odprężenia. Oparty na subtelnych bodźcach dźwiękowych, wizualnych lub dotykowych, ASMR stymuluje zmysły, wywołując przyjemne uczucie mrowienia bądź delikatnego dreszczyku na skórze. Choć pojęcie to jest stosunkowo nowe, jego korzenie sięgają różnych praktyk medytacyjnych i terapeutycznych. Wraz...

Sny na medal! Rola snu w życiu sportowca

Jaka jest rola snu w życiu sportowca?  Aktualnie w naszym społeczeństwie sukces jest często mierzony osiągnięciami. Media społecznościowe stale atakują nas filmikami przepełnionymi perfekcją. Niemalże cały swój czas zaczynamy poświęcać na zdobywanie sukcesów i kolejnych celów. Czasami niektóre osoby minimalizują sen, uznając go za czas, który można lepiej wykorzystać. Zamiast snu godziny te wykorzystują na bardziej...

Prokrastynacja – jak przestać odkładać obowiązki na później?

Prokrastynacja – co to jest? Czy wiesz, że blisko 22% populacji na świecie wykazuje tendencję do odkładania spraw na później? Zjawisko to nosi nazwę prokrastynacji. Chociaż brak jednoznacznej definicji tego zjawiska, które nie jest oficjalnie uznane za zaburzenie psychiczne w klasyfikacjach amerykańskiej czy europejskiej, można je traktować jako cechę osobowości lub wyuczone zachowanie. Prokrastynacja, choć...

Zespół Ottela – patologiczna zazdrość

Zespół Otella to stan, w którym pacjent niesłusznie, lecz bardzo mocno wierzy, że jego partner jest niewierny. Przekonanie to jest nieuzasadnione i stanowi źródło cierpienia. Często jest wynikiem zmian neurologicznych w mózgu, które powstają w wyniku długotrwałego nadużywania alkoholu, choć mogą istnieć również inne przyczyny. Osoba cierpiąca na zespół Otella przeżywa stałe napięcie, może wykazywać...

Abulia a zdrowie psychiczne

Abulia, inaczej znana jako hipobulia, to stan, w którym brak motywacji i woli prowadzi do trudności w podejmowaniu decyzji i rozpoczęciu działań. Ten stan jest zazwyczaj spowodowany uszkodzeniem płatów czołowych lub wzgórza, często wynikającym z procesów patologicznych takich jak choroby naczyniowe, urazy lub guzy. Może również wystąpić jako objaw depresji lub schizofrenii. W celu diagnozy...

Motywacja na jesień

Sezon jesienny, choć malowniczy, bywa wyzwaniem dla naszego samopoczucia. To idealny moment na odnowienie celów i odkrywanie nowych pasji. Motywacja na jesień jest w zasięgu Twojej ręki! W miarę jak dni stają się krótsze, a aura mniej sprzyja, ważne jest zachowanie pozytywnego nastawienia. Możesz to osiągnąć poprzez aktywność fizyczną, zdrową dietę i dbanie o regularny...

Choroba afektywna sezonowa

Nadeszła jesień, a wraz z nią dni stają się krótsze. Zauważyłeś, że wpadasz w stan apatii? Latem pełen jesteś energii, ale kiedy nadchodzi jesień i zima, a dni stają się krótsze, Twoje samopoczucie jest zachwiane, a ochota do działania znika? Może być to zwiastun choroby afektywnej sezonowej, znana również jako depresja sezonowa. Jak zapobiegać temu...

Terapia farmakologiczna a psychoterapia

Współczesna psychiatria oferuje różne metody leczenia zaburzeń psychicznych, z których dwie najważniejsze to terapia farmakologiczna i psychoterapia. Wybór między nimi jest decyzją kluczową w procesie leczenia i ma istotny wpływ na wyniki terapii. Jaka jest między nimi różnica? Terapia farmakologiczna – efektywność i ograniczenia Leki psychotropowe, stosowane w terapii farmakologicznej zaburzeń psychicznych, są starannie wyselekcjonowane...

Cyberprzemoc a zdrowie psychiczne

Cyberprzemoc to forma agresji, nadużycia lub wykorzystywania, która ma miejsce w środowisku cyfrowym, głównie w internecie i mediach społecznościowych. Podobnie jak w przypadku przemocy tradycyjnej, cyberprzemoc ma na celu wywołanie cierpienia lub uszczerbku dla ofiary. Jednak w tym przypadku ataki odbywają się w świecie wirtualnym, co może sprawić, że są łatwiej dostępne, trudniejsze do wykrycia...