Pierwsza wizyta u psychiatry to ważny krok na drodze do zadbania o swoje zdrowie psychiczne. Dla wielu osób jest to decyzja budząca lęk i obawy, często wynikające z braku wiedzy na temat tego, jak przebiega taka konsultacja. Warto jednak pamiętać, że psychiatra to lekarz, który może pomóc zrozumieć źródło problemów i wspierać Cię w ich...
Światowy Dzień Rzucania Palenia, obchodzony co roku w trzeci czwartek listopada, jest okazją do refleksji nad wpływem nikotyny na nasze zdrowie, psychikę i życie codzienne. To także szansa dla osób zmagających się z uzależnieniem od papierosów, by podjąć decyzję o zerwaniu z nałogiem. Jednak dla wielu rzucenie palenia to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale przede...
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe, często zwane chorobą maniakalno-depresyjną, to stan psychiczny, w którym pojawiają się naprzemiennie epizody maniakalne i depresyjne. Objawy maniakalno-depresyjne mogą znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, prowadząc do problemów w życiu prywatnym, zawodowym oraz społecznym. Wczesne rozpoznanie objawów i odpowiednie leczenie są kluczowe dla poprawy jakości życia pacjentów i ich rodzin. Epizod manii – objawy...
Święto Zmarłych jest dla wielu osób czasem zadumy, refleksji i emocjonalnego powrotu do wspomnień o bliskich, którzy odeszli. Dla niektórych wiąże się ono z poczuciem spokoju i tradycji, dla innych może być trudnym doświadczeniem, pełnym smutku i tęsknoty. Przywołanie wspomnień i przebywanie w miejscach związanych z osobami zmarłymi może budzić intensywne emocje, z którymi nie...
Samoocena to nasza ocena siebie, naszych umiejętności, wartości i kompetencji. Ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat, jak radzimy sobie z wyzwaniami oraz jak budujemy relacje z innymi ludźmi. Często zdarza się, że nasza samoocena spada z powodu różnych życiowych trudności, negatywnych myśli lub porównywania się do innych. Dlatego warto znać skuteczne sposoby, jak...
Ataki paniki to nagłe epizody intensywnego lęku, które mogą pojawić się bez wyraźnego powodu. Są to epizody wyjątkowo nieprzyjemne i wywołują silne reakcje fizyczne, które często prowadzą do myślenia, że mamy do czynienia z poważnym problemem zdrowotnym, jak np. zawał serca. Choć ataki paniki nie stanowią bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia fizycznego, mogą znacząco wpłynąć na...
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni, ale jednocześnie szanujący uczucia i prawa innych osób. W kontekście zdrowia psychicznego znaczenie asertywności jest niezwykle istotne, ponieważ pomaga w budowaniu zdrowych relacji, redukcji stresu oraz wzmacnianiu poczucia własnej wartości. Asertywność pozwala na kontrolowanie własnego życia, unikanie niepotrzebnych konfliktów i radzenie sobie z...
Okres dojrzewania to wyjątkowy czas pełen wyzwań, zmian fizycznych, emocjonalnych i psychicznych. Wsparcie dla młodzieży w tym okresie jest niezbędne, aby skutecznie radzić sobie z tymi przemianami. Odpowiednie zrozumienie, empatia oraz dostęp do zasobów edukacyjnych i terapeutycznych są kluczowe, aby wspomóc młodych ludzi w tym kluczowym etapie ich życia. Zrozumienie i rola rodziców W okresie...
Sport odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu wielu ludzi, wpływając nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na zdrowie psychiczne. Jednym z najciekawszych i najbardziej inspirujących zjawisk w dziedzinie psychologii sportu jest koncepcja flow. To stan pełnego zaangażowania i koncentracji, który pozwala sportowcom osiągać najwyższy poziom swoich umiejętności. Flow, opisany przez psychologa Mihaly’ego Csikszentmihalyi’ego, stanowi...
Współuzależnienie to często nieznane, ale niezwykle istotne zjawisko, które dotyka osoby bliskie tych zmagających się z uzależnieniami. Polega ono na skrajnej zależności emocjonalnej i psychicznej od osoby uzależnionej, co prowadzi do zaniedbywania własnych potrzeb i zdrowia psychicznego. Rozpoznanie współuzależnienia to pierwszy krok do odzyskania kontroli nad własnym życiem. Jak rozpoznać objawy współuzależnienia, jakie kroki podjąć,...
