Czy zdarzyło Ci się spędzić wieczór na bezwiednym przewijaniu negatywnych informacji w mediach społecznościowych lub portalach informacyjnych, mimo że sprawiało Ci to dyskomfort? Coraz więcej osób doświadcza zjawiska znanego jako doomscrolling – nawyku kompulsywnego przeglądania przytłaczających wiadomości. Dlaczego tak łatwo wpadamy w spiralę doomscrollingu i jak działa ten mechanizm? Czym jest doomscrolling? Doomscrolling to termin,...
Depresja to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Nie jest to chwilowe przygnębienie czy smutek, ale poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na codzienne funkcjonowanie, relacje społeczne i ogólny stan zdrowia. W Polsce coraz więcej osób zmaga się z depresją, co sprawia, że inicjatywy takie jak Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją są niezwykle ważne....
Czy sukcesy, które osiągasz, wydają Ci się być czystym zbiegiem okoliczności? Masz wrażenie, że nie zasługujesz na swoje osiągnięcia? Możliwe, że cierpisz na syndrom oszusta, który wynika z braku wiary we własne umiejętności. Badania pokazują, że aż 70% populacji doświadczyło tego zjawiska w pewnym momencie swojego życia. Nieustanne porównywanie się do innych, szczególnie w erze...
Walentynki, tradycyjnie postrzegane jako dzień miłości i romantycznych gestów, mogą dla wielu osób stanowić bolesne przypomnienie o samotności. W miarę jak ulice dekorowane są czerwonymi sercami, a sklepy przepełnione prezentami dla zakochanych, osoby pozostające same mogą odczuwać wzmożone uczucie izolacji. To okres, który często kładzie nacisk na romantyczne związki, co może sprawić, że samotne osoby...
W okresie przedświątecznym, gdy stoły uginają się od pysznych potraw, utrata „nadprogramowych” kilogramów staje się ważnym celem, zwłaszcza z myślą o zbliżającym się balu sylwestrowym, gdzie chcemy prezentować doskonałą sylwetkę. Jak więc uniknąć zaprzepaszczenia wysiłku związanego z odchudzaniem przed świętami? Jak utrzymać motywację i sylwetkę po świętach? Sylwetka po świętach – od czego zacząć? Pierwsza...
Zaczęło się! Świąteczna gorączka opanowała większość z nas. W okresie świątecznym często jesteśmy zalewani pokusami kulinarnej rozkoszy, co może prowadzić do niekontrolowanego przyrostu kilogramów. Jak więc uniknąć niepożądanych konsekwencji żywieniowych w trakcie świątecznych uczt? Poprzez świadome planowanie, zdrowe substytuty potraw, i umiarkowane podejście do jedzenia, możliwe jest cieszenie się tym magicznym okresem bez zbędnego przyrostu...
Zespół Otella to stan, w którym pacjent niesłusznie, lecz bardzo mocno wierzy, że jego partner jest niewierny. Przekonanie to jest nieuzasadnione i stanowi źródło cierpienia. Często jest wynikiem zmian neurologicznych w mózgu, które powstają w wyniku długotrwałego nadużywania alkoholu, choć mogą istnieć również inne przyczyny. Osoba cierpiąca na zespół Otella przeżywa stałe napięcie, może wykazywać...
Abulia, inaczej znana jako hipobulia, to stan, w którym brak motywacji i woli prowadzi do trudności w podejmowaniu decyzji i rozpoczęciu działań. Ten stan jest zazwyczaj spowodowany uszkodzeniem płatów czołowych lub wzgórza, często wynikającym z procesów patologicznych takich jak choroby naczyniowe, urazy lub guzy. Może również wystąpić jako objaw depresji lub schizofrenii. W celu diagnozy...
Sezon jesienny, choć malowniczy, bywa wyzwaniem dla naszego samopoczucia. To idealny moment na odnowienie celów i odkrywanie nowych pasji. Motywacja na jesień jest w zasięgu Twojej ręki! W miarę jak dni stają się krótsze, a aura mniej sprzyja, ważne jest zachowanie pozytywnego nastawienia. Możesz to osiągnąć poprzez aktywność fizyczną, zdrową dietę i dbanie o regularny...
Nadeszła jesień, a wraz z nią dni stają się krótsze. Zauważyłeś, że wpadasz w stan apatii? Latem pełen jesteś energii, ale kiedy nadchodzi jesień i zima, a dni stają się krótsze, Twoje samopoczucie jest zachwiane, a ochota do działania znika? Może być to zwiastun choroby afektywnej sezonowej, znana również jako depresja sezonowa. Jak zapobiegać temu...
