Trybuny wypełnione po brzegi, głośny doping, setki oczu skierowanych na zawodnika — dla jednych to źródło energii, dla innych źródło stresu. Psychologia sportu od lat analizuje, w jaki sposób otoczenie wpływa na wyniki sportowe. Wśród wielu czynników wyróżnia się tzw. efekt tłumu – zjawisko, które może działać motywująco lub destrukcyjnie, zależnie od warunków i osobowości...
Dlaczego czasem czujemy, że ktoś nie mówi całej prawdy, mimo że jego słowa są logiczne i sensowne? Czemu niektóre osoby wzbudzają zaufanie już przy pierwszym spotkaniu, a inne od razu wywołują dystans? Odpowiedzią na te pytania jest komunikacja niewerbalna – subtelny, ale potężny język ciała, który przekazuje znacznie więcej niż słowa. Ludzki mózg reaguje na...
Czy zdarzyło Ci się kiedyś kwestionować własne wspomnienia, emocje lub osądy, mając wrażenie, że tracisz kontakt z rzeczywistością? Być może ktoś w Twoim otoczeniu systematycznie podważał Twoje doświadczenia, sugerując, że jesteś zbyt wrażliwy, przewrażliwiony lub po prostu się mylisz. Tego typu manipulacja psychiczna, szerzej znana jako gaslighting, może prowadzić do głębokiego zamętu emocjonalnego i utraty...
Pojęcie psychozy od zawsze wzbudzało ciekawość i pewien niepokój. Czym jest psychoza, skoro potrafi tak głęboko zmieniać ludzką percepcję rzeczywistości? Zaburzenia tego typu sprawiają, że granica między tym, co rzeczywiste, a tym, co wyimaginowane, staje się dla pacjenta niemal niewidoczna. Jak rozpoznać pierwsze niepokojące symptomy i jakie mechanizmy prowadzą do rozwoju psychozy? Czym jest psychoza...
Dostałeś piątkę z egzaminu, ale zamiast cieszyć się sukcesem, myślisz: „To tylko szczęście… Gdyby pytali o coś innego, nie miałbym pojęcia”. Albo: „Na pewno pomylili wyniki, to nie może być moje”. Brzmi znajomo? Tak właśnie działa syndrom impostora – poczucie, że jesteś „oszustem”, który nie zasługuje na to, co osiągnął, mimo że fakty mówią co...
Napięcie mięśniowe, zaciśnięte zęby, ból karku, poczucie, że ciało nie potrafi się rozluźnić – to jedne z najczęstszych objawów chronicznego stresu, z którym mierzy się dziś niemal każdy. Psychika i ciało są ze sobą nierozerwalnie połączone – jeśli jedno cierpi, drugie reaguje. Ukojeniem dla wielu okazuje się trening Jacobsona. To prosta, ale wyjątkowo skuteczna metoda...
Osoby z ADHD często zmagają się z trudnościami w koncentracji, nadmierną impulsywnością i problemami z organizacją codziennych zadań. Choć leczenie farmakologiczne i terapia są skutecznymi metodami wsparcia, coraz częściej zwraca się uwagę na korzystny wpływ aktywności fizycznej. Sport a ADHD to temat, który budzi rosnące zainteresowanie, ponieważ ruch nie tylko pomaga rozładować nadmiar energii, ale...
Czy zdarzyło Ci się spędzić wieczór na bezwiednym przewijaniu negatywnych informacji w mediach społecznościowych lub portalach informacyjnych, mimo że sprawiało Ci to dyskomfort? Coraz więcej osób doświadcza zjawiska znanego jako doomscrolling – nawyku kompulsywnego przeglądania przytłaczających wiadomości. Dlaczego tak łatwo wpadamy w spiralę doomscrollingu i jak działa ten mechanizm? Czym jest doomscrolling? Doomscrolling to termin,...
Toksyczny związek to relacja, w której dominuje negatywna dynamika prowadząca do cierpienia jednej lub obu stron. Może objawiać się manipulacją, brakiem szacunku, przemocą emocjonalną czy nieustannym konfliktem. Tego rodzaju związki często powodują spadek samooceny, zwiększony poziom lęku oraz uczucie osamotnienia. Jednak wiele osób zastanawia się, czy toksyczny związek można jeszcze uratować. Czy jest szansa na...
Depresja to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Nie jest to chwilowe przygnębienie czy smutek, ale poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na codzienne funkcjonowanie, relacje społeczne i ogólny stan zdrowia. W Polsce coraz więcej osób zmaga się z depresją, co sprawia, że inicjatywy takie jak Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją są niezwykle ważne....
