ASMR, czyli Autonomous Sensory Meridian Response, to zjawisko, które zdobywa coraz większą popularność wśród osób poszukujących relaksu i chwil odprężenia. Oparty na subtelnych bodźcach dźwiękowych, wizualnych lub dotykowych, ASMR stymuluje zmysły, wywołując przyjemne uczucie mrowienia bądź delikatnego dreszczyku na skórze. Choć pojęcie to jest stosunkowo nowe, jego korzenie sięgają różnych praktyk medytacyjnych i terapeutycznych. Wraz...
Jaka jest rola snu w życiu sportowca? Aktualnie w naszym społeczeństwie sukces jest często mierzony osiągnięciami. Media społecznościowe stale atakują nas filmikami przepełnionymi perfekcją. Niemalże cały swój czas zaczynamy poświęcać na zdobywanie sukcesów i kolejnych celów. Czasami niektóre osoby minimalizują sen, uznając go za czas, który można lepiej wykorzystać. Zamiast snu godziny te wykorzystują na bardziej...
Prokrastynacja – co to jest? Czy wiesz, że blisko 22% populacji na świecie wykazuje tendencję do odkładania spraw na później? Zjawisko to nosi nazwę prokrastynacji. Chociaż brak jednoznacznej definicji tego zjawiska, które nie jest oficjalnie uznane za zaburzenie psychiczne w klasyfikacjach amerykańskiej czy europejskiej, można je traktować jako cechę osobowości lub wyuczone zachowanie. Prokrastynacja, choć...
Zespół Otella to stan, w którym pacjent niesłusznie, lecz bardzo mocno wierzy, że jego partner jest niewierny. Przekonanie to jest nieuzasadnione i stanowi źródło cierpienia. Często jest wynikiem zmian neurologicznych w mózgu, które powstają w wyniku długotrwałego nadużywania alkoholu, choć mogą istnieć również inne przyczyny. Osoba cierpiąca na zespół Otella przeżywa stałe napięcie, może wykazywać...
Abulia, inaczej znana jako hipobulia, to stan, w którym brak motywacji i woli prowadzi do trudności w podejmowaniu decyzji i rozpoczęciu działań. Ten stan jest zazwyczaj spowodowany uszkodzeniem płatów czołowych lub wzgórza, często wynikającym z procesów patologicznych takich jak choroby naczyniowe, urazy lub guzy. Może również wystąpić jako objaw depresji lub schizofrenii. W celu diagnozy...
Sezon jesienny, choć malowniczy, bywa wyzwaniem dla naszego samopoczucia. To idealny moment na odnowienie celów i odkrywanie nowych pasji. Motywacja na jesień jest w zasięgu Twojej ręki! W miarę jak dni stają się krótsze, a aura mniej sprzyja, ważne jest zachowanie pozytywnego nastawienia. Możesz to osiągnąć poprzez aktywność fizyczną, zdrową dietę i dbanie o regularny...
Nadeszła jesień, a wraz z nią dni stają się krótsze. Zauważyłeś, że wpadasz w stan apatii? Latem pełen jesteś energii, ale kiedy nadchodzi jesień i zima, a dni stają się krótsze, Twoje samopoczucie jest zachwiane, a ochota do działania znika? Może być to zwiastun choroby afektywnej sezonowej, znana również jako depresja sezonowa. Jak zapobiegać temu...
Współczesna psychiatria oferuje różne metody leczenia zaburzeń psychicznych, z których dwie najważniejsze to terapia farmakologiczna i psychoterapia. Wybór między nimi jest decyzją kluczową w procesie leczenia i ma istotny wpływ na wyniki terapii. Jaka jest między nimi różnica? Terapia farmakologiczna – efektywność i ograniczenia Leki psychotropowe, stosowane w terapii farmakologicznej zaburzeń psychicznych, są starannie wyselekcjonowane...
Cyberprzemoc to forma agresji, nadużycia lub wykorzystywania, która ma miejsce w środowisku cyfrowym, głównie w internecie i mediach społecznościowych. Podobnie jak w przypadku przemocy tradycyjnej, cyberprzemoc ma na celu wywołanie cierpienia lub uszczerbku dla ofiary. Jednak w tym przypadku ataki odbywają się w świecie wirtualnym, co może sprawić, że są łatwiej dostępne, trudniejsze do wykrycia...
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi to stan kliniczny, któremu towarzyszy upośledzenie funkcjonowania w wielu dziedzinach. Zaburzenie rozpoczyna się we wczesnym dzieciństwie i obejmuje trzy główne grupy objawów: nadmierną ruchliwość, zaburzenia koncentracji uwagi i nadmierną impulsywność. Począwszy od problemów w nauce, pacjent zmaga się z trudnościami społecznymi, nierzadko ma problemy w relacjach z...
