Zdarzyło Ci się kiedyś leżeć w łóżku i uporczywie myśleć o niezakończonej rozmowie, niedokończonym eseju, czy niespełnionej obietnicy? To nie przypadek. Nasz umysł nieustannie rejestruje to, co pozostało niezamknięte. Ten psychologiczny mechanizm znany jest jako efekt Zeigarnik. To właśnie on odpowiada za mentalny dyskomfort, który pojawia się, gdy jakaś sprawa wymyka się domknięciu. Dlaczego niedokończone...
Dlaczego czasem czujemy, że ktoś nie mówi całej prawdy, mimo że jego słowa są logiczne i sensowne? Czemu niektóre osoby wzbudzają zaufanie już przy pierwszym spotkaniu, a inne od razu wywołują dystans? Odpowiedzią na te pytania jest komunikacja niewerbalna – subtelny, ale potężny język ciała, który przekazuje znacznie więcej niż słowa. Ludzki mózg reaguje na...
Czy zdarzyło Ci się kiedyś kwestionować własne wspomnienia, emocje lub osądy, mając wrażenie, że tracisz kontakt z rzeczywistością? Być może ktoś w Twoim otoczeniu systematycznie podważał Twoje doświadczenia, sugerując, że jesteś zbyt wrażliwy, przewrażliwiony lub po prostu się mylisz. Tego typu manipulacja psychiczna, szerzej znana jako gaslighting, może prowadzić do głębokiego zamętu emocjonalnego i utraty...
Pojęcie psychozy od zawsze wzbudzało ciekawość i pewien niepokój. Czym jest psychoza, skoro potrafi tak głęboko zmieniać ludzką percepcję rzeczywistości? Zaburzenia tego typu sprawiają, że granica między tym, co rzeczywiste, a tym, co wyimaginowane, staje się dla pacjenta niemal niewidoczna. Jak rozpoznać pierwsze niepokojące symptomy i jakie mechanizmy prowadzą do rozwoju psychozy? Czym jest psychoza...
Ludzkie ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane, a ich wzajemne oddziaływanie może prowadzić do zaskakujących efektów. Jednym z najbardziej fascynujących zjawisk w medycynie i psychologii jest efekt placebo – mechanizm, w którym sama wiara pacjenta w skuteczność terapii może przynieść realne korzyści zdrowotne. Od wieków lekarze i badacze starają się zrozumieć, czym jest...
Czy zdarzyło Ci się spotkać osobę, która mimo oczywistych braków w wiedzy była przekonana, że wie lepiej od ekspertów? A może sam kiedyś czułeś się pewny w jakiejś dziedzinie, by później odkryć, jak wiele jeszcze przed Tobą? Efekt Dunninga-Krugera to zjawisko psychologiczne, które opisuje, dlaczego osoby o niskich kompetencjach często przeceniają swoje umiejętności i nie...
Światowy Dzień Rzucania Palenia, obchodzony co roku w trzeci czwartek listopada, jest okazją do refleksji nad wpływem nikotyny na nasze zdrowie, psychikę i życie codzienne. To także szansa dla osób zmagających się z uzależnieniem od papierosów, by podjąć decyzję o zerwaniu z nałogiem. Jednak dla wielu rzucenie palenia to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale przede...
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe, często zwane chorobą maniakalno-depresyjną, to stan psychiczny, w którym pojawiają się naprzemiennie epizody maniakalne i depresyjne. Objawy maniakalno-depresyjne mogą znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, prowadząc do problemów w życiu prywatnym, zawodowym oraz społecznym. Wczesne rozpoznanie objawów i odpowiednie leczenie są kluczowe dla poprawy jakości życia pacjentów i ich rodzin. Epizod manii – objawy...
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to innowacyjna i coraz bardziej uznawana metoda psychoterapii. Jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń związanych z traumą, takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD). Opracowana przez Francine Shapiro w latach 80. XX wieku, EMDR opiera się na wykorzystaniu stymulacji obustronnej, najczęściej za pomocą ruchów oczu. Przeprowadzana jest w celu...
Muzykoterapia i arteterapia są formami terapii, które wykorzystują sztukę jako narzędzie do poprawy zdrowia psychicznego oraz emocjonalnego. Terapia muzyczna – muzykoterapia, opiera się na wykorzystaniu dźwięku, muzyki i rytmu do osiągnięcia celów terapeutycznych. Może to obejmować grę na instrumentach, śpiew, improwizację muzyczną lub słuchanie i analizę muzyki. Z drugiej strony, arteterapia wykorzystuje sztukę wizualną, taką...
