Zimą sen często bywa trudniejszy niż w innych porach roku. Dłuższe noce, krótszy dzień i niższa temperatura wpływają na nasz...
Blog
Jak utrzymać postanowienia noworoczne bez presji i samokrytyki?
Styczeń to miesiąc, w którym wiele osób ma poczucie, że zaczyna „od nowa”. Zwykle entuzjazm jest duży, ale po kilku...
Stres przed Sylwestrem – lęk przed zmianą i nowym rokiem
Czy końcówka roku zawsze wywołuje w Tobie napięcie, przyspieszone tętno i myśli typu „czy na pewno zdążę ze wszystkim”? Dla...
Rodzinne kłótnie w święta – jak prowadzić konstruktywne rozmowy
Dla wielu osób święta są jedynym momentem w roku, gdy cała rodzina spotyka się przy jednym stole, a to sprzyja...
Psychologia prezentów – jak uniknąć presji i konfliktów w rodzinie
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wiele osób odczuwa stres podczas wybierania prezentów dla bliskich? Wydaje się, że prosta czynność,...
Jak uzależnienia behawioralne wpływają na życie codzienne
Codzienne życie wielu osób w znacznym stopniu zależy od zachowań, które wydają się niegroźne – spędzania czasu w mediach społecznościowych,...
Czym jest dysocjacja i dlaczego się pojawia?
Dysocjacja to zjawisko, które pojawia się częściej, niż wiele osób zakłada. Wielu pacjentów opisuje poczucie „odklejenia”, brak pełnego kontaktu z...
Przebodźcowanie – jak nadmiar bodźców wpływa na psychikę?
Przebodźcowanie i nadmiar bodźców mogą osłabiać koncentrację, zwiększać stres i wpływać na emocje – sprawdź, jak rozpoznać objawy.
Męska psychika — jak zmienia się podejście do zdrowia psychicznego mężczyzn?
Męska psychika coraz częściej staje się tematem rozmów, choć wielu mężczyzn wciąż unika terapii z powodu wstydu i presji bycia silnym
Mental toughness – czym jest i jak ją budować?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie potrafią utrzymać spokój w kryzysowych sytuacjach, podczas gdy inni łatwo się poddają? Mental...