Oddech antystresowy to jednak z podstawowych technik, którą możesz włączyć do codziennej rutyny. Oto, jak powinieneś ją wykonywać.
Blog
Nienawidzę swoich rodziców
Nienawiść do rodziców to problem, z którym wciąż boryka się wielu dorosłych ludzi. Oto klucz, który może ci pomóc uwolnić się od tego uczucia.
Jak znaleźć dobrego psychiatrę w swoim mieście?
Jeśli szukasz pomocy i zastanawiasz się, jak znaleźć psychiatrę i to takiego, który skutecznie pomoże ci wrócić do zdrowia oraz...
Jak zmienić nastawienie do życia, wykorzystując do tego neuroplastyczność mózgu?
Jeśli pragniesz zmienić nastawienie do życia na bardziej pozytywne, możesz to zrobić. Jak to możliwe? Wszystko dzięki neuroplastyczności twojego mózgu. Co to oznacza w praktyce?
Atak paniki – jak sobie z nim poradzić?
Pojawia się nagle, trwa zwykle od kilku minut do godziny, po czym mija. Po czym poznać, że masz atak paniki i jak sobie z nim poradzić?
Jak przestać się martwić i zacząć normalnie żyć?
Jeśli czujesz, że pełne lęku myśli o przyszłości, zajmują coraz więcej twojej uwagi i nie wiesz, jak przestać się martwić, oto kilka wskazówek:
Skazani na siebie – czy ciągłe przebywanie razem wpływa na związek
Każdy związek jest inny i trudno stwierdzić, jak wpłynie na niego ciągłe przebywanie razem przez długi czas. Oto kilka możliwości.
Mindfulness. Moda czy wartość dla nas
O mindfulness robi się coraz głośniej, a to znaczy, że warto przyjrzeć się nieco bliżej temu, co kryje się pod tym pojęciem. Oto szczegóły.
Być dla dziecka rodzicem czy przyjacielem? Czy da się to połączyć?
Oto z czego wynika i do czego prowadzi przekonanie, że rodzic może być przyjacielem dziecka. Sprawdź, nim popełnisz poważny błąd wychowawczy.
Kiedy zacząć nowy związek po śmierci bliskiej osoby?
To pytanie zadaje sobie wiele osób, które zostały same. Czy naprawdę trzeba czekać aż rok, by zacząć nowy związek po śmierci bliskiej osoby?