Wypalenie zawodowe

Syndrom wypalenia zawodowego, kojarzy się zwykle z niechęcią do pracy, bez której wcześniej, wręcz trudno sobie było wyobrazić swoje życie. Jeśli doświadczasz podobnego uczucia, warto dokładniej się temu przyjrzeć.

Bardzo możliwe, że podobnie jak wiele innych, dziś wypalonych zawodowo osób, Ty również na początku, byłeś pełen nadziei, optymizmu, energii do realizacji mnóstwa pomysłów. Z czasem jednak, zauważyłeś, że coraz trudniej to z siebie wykrzesać. Trudności z wyobrażeniem sobie dnia bez ekscytującej pracy, dotyczą teraz dni wolnych, których z utęsknieniem wyczekujesz.

Szybko topniejące chęci i motywacja, skłaniają ku wycofaniu się z życia zawodowego, albo przynajmniej ograniczenia swojego zaangażowania do koniecznego minimum. To pierwsze, ale nie jedyne symptomy, wypalenia zawodowego.

Na szczęście, ten stan nie jest nieodwracalny i nie ma powodów, byś nie mógł znów cieszyć się czasem spędzanym w pracy, na zajęciu, które wcześniej tak bardzo lubiłeś wykonywać.

Nie każdy jest podatny na wypalenie zawodowe. Nawet w zawodach, których dotyczy to najczęściej, czyli wśród nauczycieli, dziennikarzy, lekarzy, sprzedawców, dyrektorów, czy managerów, duża część osób, nigdy tego stanu nie doświadcza.

Wypalenie zawodowe, najczęściej dotyka osób:

• ambitnych, czerpiących do tej pory z pracy wiele satysfakcji, radości i zadowolenia,
• ze skłonnościami do perfekcjonizmu, bardzo dużymi oczekiwaniami, wyobrażeniami, czy też potrzebami,
• wrażliwych, maksymalnie angażujących się w wykonywaną pracę,
• pragnących pełnić kluczowe funkcje,
• przekonanych o swojej kluczowej i niezastąpionej roli w zespole.

To nie jedyne, ale częste przyczyny wypalenia zawodowego.

Jeśli nie masz pewności, czy właśnie dotknęło Cię wypalenie zawodowe, zapoznaj się z poniższymi symptomami tego stanu. Być może, w Twoim przypadku jest to zwykły spadek motywacji, albo utrata dawnego entuzjazmu, który zwykle towarzyszy wszystkiemu, co nowe.

Oto najczęstsze objawy problemu wypalenia zawodowego:

• niechętnie wychodzisz do pracy, choć kiedyś, było to nie do pomyślenia,
• przytłacza Cię nawet niewielka ilość obowiązków i nie masz chęci do zajęcia się nimi,
• skarżysz się na przepracowanie,
• życie wydaje ci się coraz cięższe i nie dostrzegasz jego jasnych stron,
• jesteś drażliwy i kłótliwy, co przekłada się na coraz gorsze relacje ze współpracownikami i przełożonymi,
• brakuje Ci cierpliwości dla domowników, już od pierwszych chwil po przyjściu z pracy,
• coraz częściej myślisz o odejściu z pracy,
• brakuje Ci pomysłów na swoja zawodową przyszłość,
• coraz mniej wierzysz w swoje możliwości, a Twoja samoocena jest niższa niż dawniej,
• szukasz sposobów, by nie pójść do pracy,
• Twoja wydajność w pracy, z każdym miesiącem, jest coraz mniejsza,
• masz problemy ze zdrowiem, które często, pojawiają się bez wyraźnej przyczyny – bóle żołądka, nieprawidłowe ciśnienie krwi, zmniejszenie odporności organizmu, zaburzenia snu, bóle głowy i poczucie ogólnego osłabienia.

Wypalenie zawodowe, zwykle pojawia się po wielu latach, przepracowanych w jednym miejscu, choć, co do tego, nie ma reguły. W takiej sytuacji, nie masz ani motywacji, ani energii, do samodzielnego wprowadzania radykalnych zmian. Dochodzi do tego brak wiary w siebie oraz nadziei, że w Twoim życiu zawodowym, może zmienić się coś na lepsze.

W takiej sytuacji, rozwiązaniem, które warto rozważyć, jest psychoterapia.

Już samo nazwanie problemu i wypowiedzenie na głos przed osobą, która potrafi słuchać, przyniesie ulgę i zmniejszy emocjonalne napięcie. Tłumione do tej pory emocje, potęgowane przez ponure myśli i coraz niższe poczucie wartości, potrzebują Twojej uwagi i akceptacji.

Podczas terapii psychologicznej, nauczysz się między innymi:

• rozsądnie wykorzystywać swoje talenty i umiejętności,
• stawiać granice innym,
• dobrze zarządzać sobą w czasie,
• radzić sobie ze stresem,
• delegować niektóre zadania innym, ufając, że w sposób wystarczający zostaną wykonane,
• dawać sobie czas na odpoczynek,
• zostawiać pracę w pracy.

Tego dowiesz się, gdy zgłosisz się do nas na terapię. Wspólnymi siłami, odszukamy to, co zostało utracone i na nowo odkryjemy wciąż obecny w Tobie potencjał.

Być może, zechcesz zmienić pracę, a jeśli zdecydujesz inaczej, wybór ten będzie świadomy i oparty na przekonaniu, że naprawdę tego chcesz.

Jeśli widzisz u siebie jakiekolwiek objawy opisane powyżej,  zadzwoń pod numer 52 345 71 81 lub napisz do nas.

Gdyby się okazało, że potrzebna będzie pomoc psychiatryczna, również możesz liczyć na nasze wsparcie i pomoc lekarza specjalisty, którego mamy w zespole.

To zaś oznacza, że zrobimy wszystko co konieczne, by pomóc Ci odzyskać dawną radość życia i z nowymi siłami otworzyć nowy rozdział.