Samoocena to nasza ocena siebie, naszych umiejętności, wartości i kompetencji. Ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat, jak radzimy...
Blog
Czym jest atak paniki i jak go kontrolować?
Ataki paniki to nagłe epizody intensywnego lęku, które mogą pojawić się bez wyraźnego powodu. Są to epizody wyjątkowo nieprzyjemne i...
Znaczenie asertywności w zdrowiu psychicznym
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni, ale jednocześnie szanujący uczucia i prawa innych osób....
Czym jest osobowość borderline i jak ją leczyć?
Osobowość borderline, inaczej nazywana zaburzeniem osobowości z pogranicza (ang. Borderline Personality Disorder, BPD), to poważne zaburzenie psychiczne. Charakteryzuje się niestabilnością...
Jak radzić sobie z presją rywalizacji?
Presja rywalizacji to zjawisko, z którym mierzy się każdy sportowiec na różnych etapach swojej kariery. W świecie sportu, gdzie liczy...
Terapia EMDR: jak działa i kiedy warto ją rozważyć?
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to innowacyjna i coraz bardziej uznawana metoda psychoterapii. Jest szczególnie skuteczna w leczeniu...
Samookaleczanie – jak rozpoznać i jak pomóc
Samookaleczanie to poważny problem zdrowotny, który dotyka wielu ludzi na całym świecie, niezależnie od wieku, płci czy pochodzenia. Pomimo rosnącej...
Wakacje jako czas na rozwój osobisty
Wakacje to nie tylko moment na odpoczynek i relaks, ale także doskonała okazja do pracy nad sobą. W codziennym zgiełku...
Wsparcie dla młodzieży w okresie dojrzewania
Okres dojrzewania to wyjątkowy czas pełen wyzwań, zmian fizycznych, emocjonalnych i psychicznych. Wsparcie dla młodzieży w tym okresie jest niezbędne,...
Koncepcja flow w sporcie i jej wpływ na zdrowie psychiczne
Sport odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu wielu ludzi, wpływając nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na zdrowie psychiczne....