Rola oddechu w sporcie

Oddech może dodać energii i wigoru. Pokonać zmęczenie. Pomóc w rozluźnieniu przetrenowanych mięśni. „Wyciszyć głowę”, oczyścić umysł ze zbędnych myśli.

Domowe sposoby na dobry sen

Czy domowe sposoby na dobry sen, przyniosą ukojenie również tobie? Jeśli okaże się, że mimo ich korzystnego działania, twój sen jest płytki lub masz problemy z zaśnięciem, możliwe, że konieczna będzie konsultacja lekarska.

Co to jest trening mentalny?

Kiedy rozpocząć trening mentalny? Po zakończeniu sezonu, przed rozpoczęciem przygotowań do następnego (to czas na sformułowanie nowych celów sportowych). Praca powinna zaczynać się od ćwiczeń w gabinecie psychologa, być kontynuowana podczas treningów, przed zawodami oraz w trakcie zawodów.